Znáte všechny pomocníky z přírody?

Všechny druhy pomocníků

V přírodě se nachází řada účinných prostředků, které umějí zvýšit naši imunitu, poradit si se začínající nemocí nebo výrazně podpořit léčbu naordinovanou od lékaře. A řadu z nich třeba máme navíc úplně běžně v lednici nebo ve spíži. Které to jsou?

Česnek

Co umí: je pravděpodobně nejsilnějším přírodním antibiotikem, působí také proti mnoha virům. Jeho antimikrobiální účinky pomáhají při boji s bolestmi v krku, rýmou, s chřipkou, průduškovými i plicními infekcemi. Velmi účinný je proti střevním bakteriím či parazitům. Kromě toho posiluje srdce a krevní oběh a zpomaluje tak proces stárnutí.

Jak ho používat: nejlépe za syrova. Když vás začne bolet v krku, rozžvýkejte denně 2 stroužky česneku. Variantou jsou česnekové potravinové doplňky, které koupíte v lékárně.

Cibule

Co umí: je silně antiseptická a antibakteriální. Díky obsahu sloučeniny síry pomáhá léčit onemocnění dýchacích cest, podporuje pocení, je vynikající na bolest v krku, rýmu, záněty dutin, ulehčuje odkašlávání, jelikož rozpouští hleny v těle. Kromě toho pomáhá snižovat vysoký tlak a hodnoty cukru v krvi, posiluje srdce a krevní oběh, podporuje krvetvorbu, vyhání parazity a ničí kvasinky. Je močopudná a má tak pozitivní vliv na močové cesty.

Jak jí používat: ideálně syrovou, třeba s chlebem nebo v salátu. Připravit si můžete například i cibulový čaj: dvě nadrobno nakrájené cibule povařte v 500 ml vody. Poté sceďte, oslaďte medem a pijte několikrát za den.

Křen

Co umí: působí proti virům, bakteriím a plísním, rozpouští hleny v těle a čistí krev. Pozitivně povzbuzuje činnost jater, žaludku a střev, posiluje imunitu, snižuje tlak a má mírné močopudné účinky. Dokáže si velice dobře obře poradit se začínající infekcí. Obklady z křenu se přikládají při zánětech a bolestech svalů a kloubů.

Jak ho použít: léčivý je hlavně syrový, tepelnou úpravou se jeho léčivé účinky výrazně zmenšují. Nemá se však používat ve vysokých dávkách, protože by mohl dráždit sliznice. Ideální množství jsou maximálně dvě lžíce čerstvého nastrouhaného křenu denně. Zředěnou šťávu můžete kloktat při angíně.

Zázvor

Co umí: působí antisepticky a protizánětlivě, zmírňuje bolesti svalů a kloubů, pomáhá při migrénách a uklidňuje při nervovém vypětí. Je známý svými pozitivními účinky při různých zažívacích potížích, od plynatosti až po těžší nevolnosti a zvracení. Velmi dobře působí proti infekcím horních cest dýchacích.

Jak ho používat: nejlepší je samozřejmě čerstvý, koupit se dá i jako potravinový doplněk. Mnozí lidoví léčitelé doporučují při nachlazení nebo viróze žvýkání čerstvého zázvoru, pití zázvorového čaje nebo užívání lžíce medu s vymačkanou šťávou z kořene zázvoru.

Echinacea

Co umí: pomáhá ničit bakterie a viry v organismu. Nejčastěji se používá při zánětu dýchacích cest a chřipce, dobře se uplatní i při infekcích močových cest, zánětu středního ucha či herpetických infekcích. Působí tak, že stimuluje buňky imunitního systému, které jsou hlavní zbraní v boji proti infekci. 

Jak ji používat: koupíte ji ve formě čaje nebo jako potravinový doplněk, v podobě tablet, kapek nebo sirupu. Její organismus účinky jsou však krátkodobé, proto se musí brát v kratších intervalech.

Lichořešnice

Co umí: je silným přírodním antibiotikem. Působí proti všem kmenům stafylokoků, mnoha druhům streptokoků i řadě dalších bakterií a virů. Je výjimečná především v tom, že navzdory svým silným účinkům je velmi šetrná, neničí přirozenou mikroflóru střev ani jiných sliznic. Používá se především při infekcích močových cest, dokáže si však velice účinně poradit i s infekcemi horních a dolních cest dýchacích.

Jak ji používat: v čerstvém stavu nebo sušenou, ve formě nálevů nebo lihového roztoku.

Borůvky

Co umí: chrání proti virům a bakteriím, které mají tendence napadat sliznice, tudíž dobře léčí rýmu i chřipku. Kromě toho staví průjem, čistí střeva a díky vysokému obsahu vitaminů a antioxidantů posilují imunitu. Obsahují také karoten, který udržuje zrak v dobré kondici, a železo. Jsou výborné pro diabetiky, protože dokážou snižovat hladinu cukru v krvi.

Jak je používat: nemusí být čerstvé, mohou být sušené, mražené nebo v kompotu. Stejně léčivé jsou i lístky této rostliny, ze kterých se dělá čaj.

Brusinky

Co umí: kromě řady důležitých vitaminů obsahují také látky, který snižují pH moči a vytvářejí tak prostředí nevhodné pro bakterie. Uplatní se tedy především jako podpůrný prostředek při urologických onemocněních, jako je zánět močového měchýře, ledvin či prostaty. Zlepšují také průběh viróz a pomáhají i při  problémech s pohybovým ústrojím.


Jak je používat: v čerstvých brusinkových šťávách, jako potravinový doplněk.

Vyberte si z našich přírodních produktů ten svůj.

Trápí vás oslabená imunita?

Posílení imunity

Ať je léto nebo zima oslabená imunita nás může trápit v jakýmkoliv ročním období. Proto je potřeba neustále své tělo doplňovat o vitamíny a minerály. Ačkoliv přírodní cestou to obvykle nestačí je zapotřebí doplňovat tělo i malými pomocníky. Proto si dnes představíme dva z nich. 

Immun44® 60 kapslí

Doplněk stravy s rostlinnými výtažky pro normální fungování imunitního systému.

Přednosti preparátu

• vyvinut speciálně pro potřeby imunitního systému
• stimuluje syntézu protilátek v těle
• obsahuje antioxidanty, které neutralizují radikály
• lídr v segmentu v Rakousku
• obsahuje Plantovir® = výtažek z Cistus-incanus - komplexní směs tzv. polyfenolů – sloužících k zásobování imunitního systému
• obsahuje PHYTO-PANMOL® = biologicky aktivní vitamíny z přírodních zdrojů
• pro celou rodinu = od dětí až ke starším
• pro všeobecné zásobování imunitního systému a k zásobování imunitního systému při imunologickém stresu
• efektivní, komplexní, bioaktivní složení (není žádný srovnatelný výrobek na trhu)

Studie:

•  snižuje závažnost a délku trvání infekcí (méně infekcí chřipky, méně dní nemoci)pomáhá tělu dobít a udržet "imunitní baterií"

Použití

Immun44® kapsle přispívají k:

• normální funkci imunitního systému
• Vitamíny B6, folát, B12, beta karoten, vitamín C a rovněž stopové prvky selen, železo, měď a zinek přispívají – samostatně nebo ve vzájemné biologické souhře – k normální funkci imunitního systému flexibilitě imunitního systému
• Folát a kobalamin (vit B12), hořčík, zinek a železo mají regulační funkci při procesech buněčného dělení, beta karoten při buněčné specializaci odolnosti imunitního systému
• Riboflavin (vit. B2), přírodní vitamín E a rostlinné polyfenoly (z rostliny Cistus a citrusových plodů), vitamín C šetrný k žaludku, stopové prvky selen, měď, mangan a zinek přispívají ke komplexní ochraně buněk těla před oxidačním stresem. Vitamín C přitom napomáhá znovu obnovit „spotřebovaný“ vitamín E.

Dávkování

Běžné dávkování: 2 kapsle denně (ráno a večer)
Při imunologické zátěži: 3 kapsle denně (ráno, v poledne a večer)

Immun44® sirup 300ml

Doplněk stravy s rostlinnými výtažky a dalšími mikroživinami pro normální fungování imunitního systému.

Přednosti preparátu

• vyvinut speciálně pro potřeby imunitního systému
• stimuluje syntézu protilátek v těle
• obsahuje antioxidanty, které neutralizují radikály
• lídr v segmentu v Rakousku
• obsahuje Plantovir® = výtažek z Cistus-incanus - komplexní směs tzv. polyfenolů – sloužících k zásobování imunitního systému
• obsahuje PHYTO-PANMOL® = biologicky aktivní vitamíny z přírodních zdrojů
• pro celou rodinu = od dětí až ke starším
• pro všeobecné zásobování imunitního systému a k zásobování imunitního systému při imunologickém stresu efektivní, komplexní, bioaktivní složení (není žádný srovnatelný výrobek na trhu)

Studie: 

• snižuje závažnost a délku trvání infekcí (méně infekcí chřipky, méně dní nemoci) pomáhá tělu dobít a udržet "imunitní baterií"

Použití

Immun44® sirup přispívá k:

• normální funkci imunitního systému
• Vitamíny B6, folát, B12, vitamín A, vitamín C a rovněž stopové prvky selen a zinek přispívají – samostatně nebo ve vzájemné biologické souhře – k normální funkci imunitního systému flexibilitě imunitního systému
• Schopnost reakce a flexibilita našeho imunitního systému podstatně rozhoduje o rychlosti a efektivnosti naší biologické obranné aktivity. Rozhodující roli při tom hrají procesy buněčného dělení a buněčné specializace. Folát, kobalamin (vit. B12) a zinek mají regulační funkci při těchto procesech buněčného dělení a vitamín A při buněčné specializaci odolnosti imunitního systému
• Podobně jako ostatní orgány a systémy našeho těla, je také náš imunitní systém odkázán na dostatečný přísun energie a co nejdůkladnější ochranu před takzvaným oxidačním stresem. 
• Riboflavin (vit. B2), vitamín E a rostlinné polyfenoly (z rostliny Cistus), přírodní vitamín C, stopové prvky selen, Mangan a zinek přispívají ke komplexní ochraně buněk těla před oxidačním stresem. Vitamín C při tom napomáhá znovu obnovit „spotřebovaný“ vitamín E.

Dávkování

Běžné dávkování: 1 x denně 1/2 odměrky (= cca 10 ml)
Při imunologické zátěži: 1 x denně 1 odměrku (= cca 20 ml)

Trápí Vás menopauza, klimakterium či bolestivá menstruace?

Přípravky v období klimakteria a bolestivé menstruace

Sarapis soja 60 a 30 kapslí

Představujeme Vám vylepšený Sarapis Soja, který přináší pomoc pro tělesnou a psychickou pohodu ženy, a to nejen přímo v období klimakteria, ale blahodárně působí také v období před menopauzou a po menopauze, kdy příznivě působí na hormonální rovnováhu ženy. Preparát je vhodný také pro ženy, které nechtějí nebo nemohou užívat hormonální substituční terapii.

Popis

• Doplněk stravy určený ženám v klimakteriu
• více izoflavonů z 50mg na 75mg ve 2kapslích tzn. nárůst o 50%!
• přidán vitamin B6 – pro regulaci hormonální aktivity
• přidán vitamin D3 – pro normální stav kostí
• mohou užívat osoby s alergií na lepek
• vhodné také pro vegetariány
• přípravek není určen pro děti,
• nevhodné pro osoby alergické na včelí produkty

Dávkování

1 až 2 kapsle denně. Při intenzivnějších obtížích užívejte 2 kapsle denně.

První kapsli ráno nalačno a druhou kapsli večer. Kapsle zapít. Doporučujeme dlouhodobější užívání preparátu pro plné využití příznivých vlastností včelích produktů vkombinaci sfytoestrogeny a vitamíny.

Sarapis plus 60 a 30 kapslí

SARAPIS Plus je nástupcem oblíbeného a osvědčeného preparátu Sarapis, který si oblíbilo velké množství žen. Dlouholeté zkušenosti s použitím včelích produktů přinesla vhodné doplnění preparátu o další důležité a prověřené složky, které pomohly ještě vylepšit vlastnosti původního Sarapisu. Jedná se o extrakt ze šalvěje, chrom a vitaminy K a D3.

Popis

• doplněk stravy určený ženám nejen v klimakteriu
• osvědčené původní složení obohacené o nové látky
• přípravek není určen pro děti do 12-ti let
• nevhodné pro osoby citlivé na včelí produkty

Dávkování

2 x denně užívat 1 kapsli. Polknout celé a zapít dostatečným množstvím tekutiny. První kapsli ráno (nejlépe před prvním jídlem) a druhou kapsli večer. Doporučujeme dlouhodobé užívání.

Sarapis mensis 60 kapslí

Sarapis Mensis mohou užívat i ženy, u kterých ze zdravotních důvodů nelze na potíže spojené s menstruací podávat hormonální antikoncepci.Sarapis Mensis není náhradou hormonální antikoncepce.

Mohou jej užívat i ženy, u kterých ze zdravotních důvodů nelze podávat na výše uvedené obtíže hormonální antikoncepci, Nejsou zaznamenány vedlejší nepříznivé účinky a mohou jej užívat i ženy se zánětem žil, vysokým krevním tlakem a cukrovkou. Opatrnosti při užívání by měly dbát osoby citlivé na včelí produkty.

Dávkování

2 x za den 1 kapsli. První kapsli ráno (nejlépe před prvním jídlem) a druhou kapsli večer. Kapsle zapít tekutinou. Vhodné je dlouhodobé užívání.

Staňte se fanouškem na našem facebooku.

Jak zvládnout bolestivou a nepravidelnou menstruaci?

Bolestivá a nepravidelná menstruace 

Průměrná žena menstruuje během svého života 3 500 dní. Přestože jsou si ženy nezbytné úlohy menstruace vědomy, období jejího průběhu obvykle nepatří mezi nejoblíbenější části měsíce. Důvodů je hned několik. Menstruace je pro většinu žen náročným obdobím zejména kvůli jejím nepříjemným průvodním příznakům, jakými jsou třeba křeče či migrény. Rychle se měnící hladina hormonů navíc obvykle způsobuje změny nálad. Ztráta krve pak z těla vyčerpává vitamíny a minerály. Menstruující ženy jsou proto často vyčerpané, plačtivé a hůře se soustředí. Existují však potraviny, které tyto komplikace dovedou zmírnit či úplně eliminovat. 

Sarapis Mensis

Sarapis Mensis  mohou užívat i ženy, u kterých ze zdravotních důvodů nelze na potíže spojené s menstruací podávat hormonální antikoncepci. Sarapis Mensis není náhradou hormonální antikoncepce.

Dávkování: 2 x za den 1 kapsli. První kapsli ráno (nejlépe před prvním jídlem) a druhou kapsli večer. Kapsle zapít tekutinou. Vhodné je dlouhodobé užívání.

Pár tipů na zmírnění bolesti

• Cvičení pánevního dna
• Práce s dechem
• Osoby které nás ovlivnily/ovlivňují
• Podpora bylinkami
• Oslava menstruace

Shrnutí pro období menstruace

• Dopřejte si odpočinek
• “Dýchejte”
• Jezte zdravě (omezte cukry, mouku, chemicky upravené a instantní potraviny, alkohol, vylučte tabák a naopak zvyšte množství co nejpřirozeněji se vyskytujících potravin)
• Pijte hojně kvalitní neperlivou vodu
• Choďte do přírody
• Nepřehánějte to se sporty 
• Přijměte a milujte sebe, své ženství, svou menstruaci
• Provádějte relaxační cvičení a zpracujte si svá traumata
• Při potížích sáhněte do přírodní lékárny
• Objevujte svou pánev, pánevní dno a své ženské orgány
• Mluvte o menstruaci jako o Menstruaci, nepoužívejte pejorativní názvy
• Předávejte svým kamarádkám, dcerám a dívkám (ale také synům a mužům) příběh Menstruace jako přirozeného jevu žen, za který se není třeba stydět a který není spojen s negativními pocity a bolestivými stavy

Staňte se fanoušky našich  facebookových stránek.

Příčiny a diagnostika neplodnosti

Neplodnost

Neplodnost je definována jako neschopnost otěhotnět po jednom roce pravidelného nechráněného pohlavního styku. U žen nad 32 let doporučujeme základní vyšetření páru již po půl roce pravidelného nechráněného styku. 

Příčiny

U některých párů je příčina neplodnosti spojená pouze s jedním faktorem (snížený počet spermií, neprůchodnost vejcovodů), u jiných se problémy kombinují.

Mužské faktory neplodnosti

• Nízký počet spermií
• Nedostatečná pohyblivost spermií
• Špatný tvar
• Nepřítomnost spermií v ejakulátu
• Problémy s pohlavním stykem
• Genetické poruchy
• Neplodnost u mužů po zánětech, operaci, úrazech, onkologické terapii

Ženské faktory neplodnosti

• Ovariální faktor
• Tubární faktor
• Endometrióza
• Imunologický faktor
• Genetické poruchy

Diagnostika neplodnosti

Hodnocení stavu plodnosti v páru je postupný proces. Vyšetření obou partnerů přispívá k odhalení příčiny neplodnosti a úspěšné léčbě. Lékař získá přehled o možné příčině neplodnosti a bude Vám moci navrhnout optimální léčbu. Jsme schopni pomoci 95% neplodných párů.

Diagnostické metody při vyšetření ženy

• Ultrazvukové vyšetření malé pánve
• Vyšetření hladiny hormonů
• RTG vyšetření dělohy a vejcovodů: hysterosalpingografie HSG
• Hysteroskopie
• Laparoskopické vyšetření
• Genetické vyšetření
• Imunologické vyšetření

Diagnostické metody při vyšetření muže

• Vyšetření spermiogramu
• Kultivační vyšetření spermatu
• Andrologické vyšetření
• Vyšetření integrity akrozomu spermií
• DNA fragmentace spermií
• Genetické vyšetření
• Imunologické vyšetření
• Hormonální vyšetření

Prevence

10 potravin pro zvýšení plodnosti:

1. Mléčné výrobky

Jsou bohaté na vápník a ten je dobrý nejen pro kosti. Pokud pijete mléko, zkuste jednou denně to plnotučné, a to obzvláště souvisí-li vaše problematická plodnost s ovulací. Berte ale na vědomí jeho vyšší kalorickou hodnotu a opravdu to s ním nepřehánějte. Pokud nemáte mléčné výrobky v lásce, lze zásoby vápníku doplnit jinými hodnotnými zdroji, jako je 

• tofu
• mandle
• listová zelenina a jiné

2. Zdravé proteiny

Živočišné bílkoviny obsažené v libovém krůtím, kuřecím či hovězím mase jsou nabité železem. Studie ukazují, že existuje souvislost právě mezi železem a plodností. Proto pokud se maso ve vašem jídelníčku nevyskytuje vůbec, ujistěte se, že vaše prenatální vitamíny obsahují i železo.

3. Složené sacharidy

Výměna jednoduchých cukrů (obsažených v bílém pečivu či sladkostech) za složené sacharidy (celozrnné pečivo, fazole, zelenina) může zlepšit vaši plodnost. Jak je to možné? Jednoduché cukry zvyšují hladinu krevního cukru a tělo na to reaguje zvýšením hladiny inzulínu.Vyšší inzulín ale může rozvrátit pohlavní hormony a zasáhnout tak do menstruačního cyklu. Naopak složené cukry se tráví déle a nevznikají při tom takové výkyvy hladin inzulínu. Navíc celozrnné potraviny jsou bohaté na další důležité látky, jako je například kyselina listová.

4. Tučné ryby

Omega-3 mastné kyseliny můžete získat z ryb, jako je losos, sardinka či sleď, mohou pomoci v regulaci pohlavních hormonů, zvýšit krevní průtok reprodukčními orgány a uvolnit stres. Nejste-li fandové ryb, zkuste je nahradit zdroji jinými, jako jsou:

• ořechy,
• dýňová semínka
• obohacená vejce apod.

5. Sladké brambory

Bylo vysledováno, že populace, jež konzumují větší množství sladkých brambor, mají vyšší procento dvojčat.

6. Lesní plody

Borůvky a maliny jsou obzvláště napěchovány antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození a stárnutí buněk lidského organismu - včetně buněk reprodukčního systému.

7. Avokádo

Je skvělý zdroj vitamínu E, což je silný antioxidant a důležitá látka pro zdravé spermie a regulaci ovulace.

8. Ústřice

Ústřice jsou známé jako afrodiziakum a z dobrého důvodu - obsahují velké množství zinku, který je nesmírně důležitý pro početí.

9. Chilli

Tato pálivá dobrota může zvýšit krevní cirkulaci, a to i v oblasti reprodukčního systému. Navíc stimuluje tvorbu endorfinů - hormonů štěstí, které uvolňují stres a podporují plodnost.

10. Česnek

Přestože to není zrovna nejromantičtější potravina, je to skvělý zdroj selenu, který podporuje mužskou plodnost a pomáhá předcházet spontánním potratům. Současně obsahuje vitamín B6 a ten pomáhá regulovat hladiny hormonů. Zároveň podporuje imunitní systém.

Klimakterium

Klimakterium vs. Menopauza

Klimakterium je přirozené období ženy. Dochází v něm k vyhasínání vaječníků. Menopauza lidově řečeno přechod je dán geneticky, celkovým životním stylem, kouřením a různými chorobami. 

Rozdíly

Klimakterium a menopauza se od sebe liší. Menopauza je poslední krvácení, které je řízeno vaječníky. V průměrném věku 51 let. Klimakterium je celé období, kterým žena prochází. 

Příznaky

Nejčastější obtíže jsou návaly horka a pocení. Příznaky vznikají v důsledku poklesu hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu. Období návalů může být různě dlouhé, obvykle trvá několit let.

9 triků jak zvládnout klimakterium

1) Přistupujte k řešení aktivně

Žádné naříkání. Možná sice můžete být citlivější na různé situace, ale je potřeba tohle řešit s chladnou hlavou. Vtipné poznámky přátel či partnera vás dříve rozesmály, ale teď to můžete brát jako útok. Rovněž se může stát, že věci, které vás dříve nechávaly klidnou, vás najednou popudí a reakce můžou být nepřiměřené a nevhodné. Nejedná se psychické onemocnění, pouze o hormonální změny, se kterými jde něco dělat. Zkuste svépomoc ve formě životosprávy, zdravého pohybu, doplňky stravy, péči o vztah či sebe.

2) Změnte dietní režim

Co se týče postavy ženy spíše nabírají na hmotnosti a kila se jim daří shazovat o něco hůře. Jídelníček by se měl skládat z bílkovin jako jsou vajíčka, maso, ryby také z ovoce a zeleniny. Především by jídelníček měl obsahovat kvalitní tuky a oleje. Avokádo, ořechy, sádlo, máslo a kvalitní olivový olej, to vše by němělo chybět v jídelníčku. Tento styl stravování má i konkrétní název Low carb: chybí zde sacharidy. Lidé většinou čerpají energii ze sacharidů, což není příliš vhodné neboť sacharidy se mnohem rychleji střebávají a brzy máte pocit hladu. Energii, kterou získáváme z tuků, zeleniny a bílkovin jsou mnohem lépe stravitelné a uvolňují se poměrně delší dobu, proto jste schopná jíst třeba jen 3x denně což vám úplně stačí.  Dostatek ptiného režimu min 2,5 l denně. Vyhněte se sladkým nápojm a limonádám. Jezte když máte hlad a zbytečně do sebe necpěte další jídlo nebo sladkosti. Tělo musí v klidu vytrávit. Poslouchejte své tělo.

3) Pohyb na čertsvém vzduchu

Aktivním pohybem podpoříte růst svalové hmoty, která vám pak pomáhá lépe odbourávat tuky, ale zpevňujete kostru a tělo. Pohyb na sluníčku aktivuje tvorbu vitaminu D.

4) Pečujte o své vztahy

Pokud jste s partnerem dosud vychovávali děti a vše se točilo kolem nich, je nejvyšší čas se věnovat také sobě a vašemu vztahu. Ve vztahu je důležité, aby na prvním místě byl životní partner nebo partnerka a aby mezi vámi byl vztah, kdy si i po spoustě společně prožitých let máte co říct. O vztah je důležité pečovat dlouhodobě a společně.

5) Přehodnoťte smysl života a hodnoty

Přehodnoťte své životní hodnoty. Naučte se pečovat nejen o druhé, ale i o sebe a své vztahy. Najděte si nějakou volnočasovou aktivitu či zálibu. Začněte trávit více času s partnerem či přáteli.

6) Pečujte o své tělo

Odpočívejte více, dopřejte si masáž a regeneraci. Zajděte si ke kadeřníkovi či na kosmetiku. 

7) Přechod není strašák nebo bod, ve kterém vše končí

Přechod je neodmyslitelná součást života ženy. Je to fyziologické období ne nemoc. 

8) Preventivní prohlídky u lékaře

Součástí je prevence. Ta by měla být minimálně jednou za rok u vašeho gynekologa. Od 50 let by nemělo chybět ani vyšetření kostí jako prevence řídnutí kostní hmoty. U praktického lékaře by měla být prevence jednou za 2 roky spojená s vyšetřením krve na cholesterol, hladinu cukru, jaterní testy a základní hodnoty krevního obrazu. Vyšetření prsou se doporučuje jednou za dva roky.

9) Nebojte se případné léčby

Nestyďte se když vám bude muset váš lékař stanovit některý způsob léčby. Někdy stačí léčba nehormonální, jindy je vhodná léčba hormony. Důležité je nečekat a konat. Moderní není trápit se, moderní je žít naplno i v období přechodu.

Doporučený produkt

Sarapis Plus: doplňěk stravy nejen v období klimakteria, složení je obohaceno o nové látky.

Zdraví spočívá ve zdravém stravování

Zdravý životní styl

Existuje celá řada různých stravovacích směrů. Nechtěla bych říkat diet, protože v dietě se omezujete, po zhubnutí si dáte vytouženou odměnu v podobě nějaké sladkosti a vaše stravování se vrátí do starých kolejí a vše přiberete zpět ne-li 2x. Proto by to měl být životní styl, učit se zvyklostem a své zlozvyky pomalu a postupně odbourávat. Jestli někdo trvdí že nevypije kávu bez mléka a cukru, tak se plete. Vše je o tréninku. Když tohle zvládnete tak pak cokoliv. Uvidíte. Jestli Vás trápí zdravotní komplikace, je vám po jídle těžko a chcete hubnout, jste tu správně. Bolesti hlavy, cukrovka a střevní potíže, za to vše může vaše strava, zkuste omezit pár potravin a uvidíte jak vám bude lépe a budete mít energie jako nikdy. A to za to stojí.

Druhy stravování

Whole30

Krátkodobý (30 a více dní) striktní stravovací program určený k nutričnímu restartu organismu. Jeho cílem je skoncování s nezdravými stravovacími návyky, obnovení zdravého metabolismu, ozdravení zažívacího traktu a srovnání imunitního systému. Pravidla jsou postavená na zásadách palea (s drobnými odchylkami), navíc jsou ale vyloučené i všechny pokrmy (byť z povolených surovin), které vyvolávají nezdravou psychologickou reakci (například dezerty a paleo pečivo). Více informací najdete na oficiálním webu www.whole30.com. Skvělým průvodcem programem jsou pak knihy Jídlo na prvním místě a Whole30, které najdete ve všech větších knihkupectvích či přímo u nakladatelství Melvil (www.melvil.cz).

Paleo

Stravovací zásady a další principy inspirované způsobem života našich prapředků. Jedná se o změnu v přístupu ke způsobu stravování a obecně životnímu stylu. Paleo se vyhýbá obilovinám, luštěninám, mléčným a nekvalitním průmyslově zpracovaným výrobkům. Hranice palea jsou poměrně měkké a každý autor je vnímá trošku jinak. Proto nelze naprosto jednoznačně doporučit jediný zaručený zdroj informací. Obecné zásady lze ale získat například na blog.paleo-doupe.cz/co-je-paleo/.

Primal

Zjednodušeně lze říct, že se jedná o benevolentnější paleo se zařazením některých surovin, jako jsou například tučné mléčné výrobky. Více informací najdete na stránkách autora programu Marka Sissona www.marksdailyapple.com, v českém jazyce pak v jeho knize Primal Blueprint od nakladatelství Blue Vision (bluevision.cz/primal-blueprint/)

Low Carb

Všechny výše uvedené stravovací směry by se v porovnání s konvenčním způsobem výživy daly označit jako Low Carb, tedy nízkosacharidové. Záleží ale velmi na tom, jak to konkrétně vnímáte vy. Někdo se drží pod maximální hranicí 20 g sacharidů za den pro dosažení nutriční ketózy, jiný si se stejným cílem povolí celkem 50 g, ostatní hranici pro Low Carb vnímají až někde u 150 g sacharidů za den. Nicméně v knize jsou takto označené recepty, kdy se množství sacharidů na 1 porci pohybuje přibližně do 25 g.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv životní styl, důležité je, že začínáte něco pro sebe a své zdraví dělat. Tělo vám bude vděčné a dobře vám to vrátí. Nezapomínejte že v této době kdy budete konzumovat jen přírodní produkty, žádné polotovary je důležité přidat pár maličkostí.

Pár bodů k aplikování

Zkuste každé ráno vypít sklenici vlažné vody s citronem a špetkou solí. 

Je vaším ranním rituálem pití kávy nebo čaje? Pak si asi budete ťukat na čelo, když vám poradíme, abyste kávu či čaj vyměnili za sklenici slané vody. Kdo by pil slanou vodu? Není zrovna nejchutnější. Tento mix však poskytuje řadu výhod, což je pro aktuální rychlý způsob života to pravé ořechové. Pozitivně nabité částice soli se váží k částicím atomů vody a naopak. Tato směs je zdravá a pro celé tělo prospěšná. Nejde zde o nic obyčejného. V tomto případě není voda jen tak obyčejnou vodou a sůl se také nestává jen tak obyčejnou solí, kterou každý bere jako samozřejmou součást života. Teplá voda s mořskou solí obsahuje velké množství minerálů. Ty působí jako lymfodrenáž, díky které se váš organismus čistí zevnitř. Toxinů se tělo zbavuje postupně a hlavně přirozeným způsobem. Jde rovněž o antibakteriální proces, což znamená, že se z trávicí soustavy uvolňuje dostatečně velké množství mikroskopických organismů. Sůl stimuluje slinné žlázy, které vypouští proteiny měnící škrob a glykogeny v běžné cukry. Také pomáhá s poruchou příjmu potravina povzbuzuje organismus k dalšímu zpracování potravin. Tyto účinky jsou pro tělo velmi prospěšné, proto se nebojte do svých ranních rituálů zařadit pití teplé vody s mořskou solí a uvidíte, jak se vám vaše tělo odvděčí!

Otužování vás mile překvapí!

Otužování je metoda posílení imunitního systému. Obvykle se pod pojmem otužování rozumí sprchování studenou vodou či plavání ve studené vodě, v širším slova smyslu však pojem zahrnuje i saunování, celoroční sportování ve volné přírodě a další praktiky.Otužování pomocí studené vody souvisí s vodoléčbou, ale na rozdíl od ní slouží k předcházení chorobám spíš než k jejich léčení.Podle propagátorů otužování pomáhá při prevenci proti nachlazení, chřipce, angíně, případně dalším nemocem jako vysokému krevnímu tlaku nebo bolestem zad.Otužování se nedoporučuje v případě srdečních chorob, během onemocnění (nachlazení apod.) a nějakou dobu po něm. Mírnější režim otužování bývá doporučován dětem a starším lidem, ve všech případech (zvlášť pokud jde o zimní plavání) je vhodné konzultovat praktického lékaře.

Důležitá je také imunita

Tu posílíme právě zdravou stravou, otužováním, ale můžeme si pomoci s přírodními produkty na posílení imunity. Viz obrázek níže.

po kliknutí na obrázek se dostanete na popis produktu

čerpáno z vegall.cz, wikipedia.cz